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运动后血压160正常吗
血压在一切正常情况下不容易有上升或是是减少的状况，除非是是运动过量或是是饮食搭配不健康就非常容易造成这类状况造成。一般来说，身心健康的人血压的上升和减少是有一个全过程和规律性的，接下去我们就了解一下，血压上升或是是减少和健身运动有没有立即的关联。运动后血压160正常吗血压的...
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运动时小腿抽筋怎么回事，分析四个小腿抽筋的原因
运动时小腿抽筋是不少人遇到的问题，为什么会出现小腿抽筋呢?怎么解决呢?运动时小腿抽筋的原因及处理方法1:缺钙解决对策:当身体的钙磷代谢异常，肌肉纤维中的钙离子不足时，就会引发肌肉痉挛，也就是我们通常所说的抽筋，遇到这种情况时，日常在注意补充足够蛋白质的同时最好也配...
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芒种节气的运动养生方法
芒种节气前后虽然天气是非常的炎热的，但是我们大家不能因为天气炎热就放弃运动和锻炼，在生活中只有经常运动和锻炼，那么才能够更好的促进我们人体的健康的，下面我们就来为大家详细的介绍芒种节气的运动养生方法。我们大家要知道，在芒种节气前后，我们日常生活中的运动的目的就是排汗，排汗可帮助排出人体内的毒...
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有氧运动跳绳怎么跳呢
身边的每一个人应该小时候的体育课上都学过跳绳，跳绳是一项很好的运动，现在仍然有很多人一直在坚持跳绳，跳绳对于健身也有很好的作用。不过如果是跳绳的时候没有掌握好跳绳的要领，很容易会出现小腿变粗或者是其他的一些不好的影响，接下来小编就和大家一起去找找跳绳动作要领都有什么。1、简单跳绳法...
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过度运动腿酸怎么办呢
跳绳是一种常见的腿部与手部相配合完成的运动项目，其中对腿部要求很大，所以很多人在做跳绳运动过后，经常会出现小腿酸痛的现象。小腿酸痛是一种正常的现象，其实最好在运动完之后不要马上坐下，应该慢走一下，给肌肉放松的时间。那么，在运动时出现过度运动腿酸怎么办呢?跳完绳之后做一些放松点的活动不要马...
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运动过量肌肉溶解症状
身体假如忽然开展不合理的锻炼身体的话使机体的动能消耗过大，进而使氧自由基发病加上，导致身体的一些炎性因子开释，进而造成肌肉分配的危害。一般来讲，这类过多的不合理运动方式最非常容易让人出現自主运动横纹肌溶解症，这就是一组由于身体过多运动后所产生的的身体肌肉危害。运动过度肌肉溶解症状...
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春季万物生长外出运动需要注意什么
融入大自然，坚持户外运动是春季情志养生的运动调摄基本原则。春季，室外不仅空气清新，花香还能使人放松，减轻压力。最重要的是，此时地球的振动大约为每秒8赫兹，与人体大脑α波节律一致，最让人感觉舒适，对大脑长期焦虑有一定的治愈作用。春季的郊野，空气清新，花红叶绿，百鸟争鸣，置身于如此优美的大自然怀...
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一下子长大的兔子
冬天里，美丽的奇诺小镇被厚厚的雪覆盖着。虽然太阳高高地挂着，但谁都不愿在这么冷的天出门。热爱阳光的小兔子杰比不愿呆在家里，她去敲小猫维拉的门：“维拉，出来玩吧！”“不行，太冷了。你还是进来一起喝咖啡吧。”杰比去敲小狗托比的门：“托比，出来玩吧！”...
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花肚子恐龙
小恐龙睡在草地上做日光浴。一朵花飘落在它的肚皮上。小恐龙晒了很久的太阳，当他醒来时，太阳都快下山了。小恐龙晒得黑里透红，真是又青春又健康。“咦，小恐龙肚皮上有一朵花！”肚皮上的花真好看，大家都排着队来参观。大家也想让自己的...
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鼠小贝去旅行
鼠小贝一直想要去旅行。“外面很危险，弄不好会丢掉性命的!”鼠老妈很恐怖地说。鼠老妈总这样说，鼠小贝就不敢去旅行了，他只能在自家的院子里转转。一天，一只蜻蜓飞过门前，热情地招呼鼠小贝：“外面好热闹，快出来玩啊!”鼠小贝回头看看鼠老妈，鼠老...
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小花鼠的游乐场
小花鼠很想开一个游乐场。因为小鼠们除了整体呆在洞里，没什么地方可以去。游乐场怎么开呢？小花鼠去问朋友们。“当然需要很多的玩具了，像小火车，跷跷板，秋千了，还有飞船。。。。。。”大伙儿一下子说出了好多。“我要先做个跷跷板。“小花鼠这么想着，来到了草地上。咦？这是谁扔的半个瓜皮？有...
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树叶下的温暖
黑蚂蚁大头和黄蚂蚁大板牙又为了一点小事打起来了。大头用坚硬的头向大板牙撞去，大板牙抱住大头，在大头的肩膀上咬了一口，大头忍着痛，又向大板牙进攻……两人打得能解难分的时候，“哗拉拉……”下起了雨来。“赶快找地方躲躲雨呀！要不会被雨水冲走的。”大头和大板牙停止了打斗。...
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我要长高
“我要长高！”一天，小田鼠哇克忽然产生了这样一个想法。：为什么呢？因为獾(huān)大叔跟他说话总要蹲(dūn)下身来。想想看，獾大叔那样高大，蹲下身说话多累多不方便啊！所以，哇克要长高，一夜长高，一夜长到獾大叔那样高。可是，哇克的这个想法遭(zāo)到了几个小朋友的反对。...
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大块头和小不点
大块头是一个大机器人，他在码头上搬大东西。小不点是一个小机器人，他在实验室修小零件。大块头和小不点是一对邻居。不过，他们从来没说过一句话。每天下班到家，大块头就站在自己家门口，对自己说：“我真能干，今天我搬了一个十吨重的大箱子！”小不点也站在自己家门...
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傻乎乎的狐狸
狐狸应该是很狡猾的，怎么变成傻乎乎的了呢？是的，有时狐狸太狡猾了，就变得傻乎乎的了。你瞧——狐狸逮住一只活蹦乱跳的兔子，他想好好美餐一顿。他刚想把兔子送进嘴里，只听门外有人敲门。打开门来一看，是小刺猬。小刺猬说：“狗熊先生派我来谈判，他说他愿意用三百斤肉来交换小兔...
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好吃的帽子
“多么好吃的帽子！”你以为我在说傻话吧？不，是真的，大伙儿见了小松鼠都这么说：“啊，多么好吃的帽子！”小松鼠不是一顶帽子，他并不好吃。但是，他头上的那顶帽子多美啊！那帽子雪白、雪白的，就像天上的云彩那样白；那帽子滚圆、滚圆的，就像十五的月亮那么圆；那...
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站在楼梯口的小熊
小熊揪着自己的两只耳朵，站在小象阁楼的楼梯口那儿。他一边揪自己的耳朵，一边说：“不要打瞌睡啊，不要打瞌睡啊！”他在给小象站岗。小象在小阁楼里睡觉。昨天夜里，一股洪水冲到动物农庄来了。小猪、小猫、小狗和许多小伙伴的家都被洪水淹了。那些小动物们在水里大喊大叫，乱成了一团。...
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老人适合哪些运动 九种运动方式最佳选择
越来越多的老年人重视运动养生了，也有很多的人加入了体育锻炼的行列中来。不过由于老年人的身体原因，并不是所有的运动都适合老年人的，因此老年人在生活中锻炼身体时，要选择适合自己的运动，以免损害身体健康。那么老年人适合哪些运动呢?接下来小编将为大家介绍下适合老年人的大运动，供大家参考。1、散步...