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吃柠檬水的好处和坏处 吃柠檬水有哪些好处和坏处呢

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吃柠檬水的好处和坏处 吃柠檬水有哪些好处和坏处呢

1、柠檬水是指含有柠檬片或柠檬汁的一种饮品,适当饮用可以缓解夏季燥热、口渴、食欲不振等,还能起到化痰止咳等功效,但如果过多的饮用,可能会刺激胃肠道,引发不适。

2、好处:柠檬水偏酸性 xìng,在一定程度上能够促进胃肠道蠕动,增加食欲。柠檬水中含有多种维生素、矿物质,如钙、磷、钾等营养物质,适当的饮用可以补充人体所需的营养。柠檬水含有的维生素,在一定程度上可帮助改善皮肤色泽。柠檬中含大量柠檬酸盐,可抑制钙盐的形成,减少肾结石等症的发生;柠檬水中的维生素C有助于清除体内的自由基,可预防牙龈红肿出血,还有美白效果。柠檬水中的柠檬酸和维生素,对高血压、高血脂等疾病可以起到一定的辅助治疗的效果。

3、坏处:但是柠檬水是酸性 xìng的,容易刺激胃酸分泌,平时胃酸分泌多者会出现反酸、烧心等不适症状,可能会造成糜烂性 xìng胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等的损害。柠檬水对牙齿也有一定的腐蚀性 xìng伤害,长期饮用容易出现龋齿等牙齿问题。

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